Las personas suelen trabajar horas extras debido a una gestión deficiente del tiempo, estimaciones de proyectos imprecisas o un déficit de personal, en lugar de ser una preferencia personal. Algunas empresas incluso intentan evitar compensar las horas extras de los empleados.
El problema de trabajar horas extras es que suelen abusar de esto e ignorarlo. El problema con las horas extras es que a menudo se abusa de ellas y no se valoran. Por eso es necesaria una legislación que las regule adecuadamente.
¿Qué es trabajar horas extras?
Hacer horas extras significa trabajar más del horario estándar, normalmente excediendo las 40 horas semanales. Cuando de trabajar sobretiempo se trata, existen leyes y regulaciones en distintos países para proteger a los empleados de la explotación.
Cuando se compensan las horas extras justamente y no se abusa de ellas, se puede crear un una situación beneficiosa para todos los involucrados. Sin embargo, existen percepciones erróneas y desafíos con respecto a trabajar horas extras.
Sin embargo, hacer horas extras puede ofrecer beneficios tanto para los empleadores como para los empleados. Gestionar las horas extras efectivamente en mercados dinámicos puede brindar una ventaja competitiva si se aborda estratégicamente con una mentalidad productiva.
¿Cómo te puede beneficiar trabajar horas extras?
Trabajar horas extras puede ofrecer distintos beneficios a los empleados. Presenta oportunidades de ganancia financiera, avance profesional y desarrollo de habilidades. Sin embargo, es fundamental encontrar un equilibrio y tomar en consideración el impacto en el bienestar personal.
En esta sección, exploraremos las ventajas de trabajar horas extras y cómo puede contribuir al crecimiento profesional de un individuo.
- Incentivo financiero
Una de las principales ventajas de hacer horas extras es la iniciativa financiera que provee. Cuando los empleados trabajan más tiempo de lo que estipulan sus horarios regulares, suelen ser remunerados a una tarifa más alta, normalmente un 1,5 o 2 veces más de su salario por hora normal.
Este ingreso adicional puede resultar beneficioso por distintas razones, tales como cubrir gastos particulares, ahorrar para el futuro o disfrutar de vacaciones o actividades recreativas.
Para aquellos con metas o aspiraciones financieras, trabajar horas extras pueden impulsar significativamente las ganancias y contribuir a estilos de vida más cómodos.
- Avance profesional
Hacer horas extras también puede tener un impacto positivo en el crecimiento profesional de un individuo. Cuando los empleados asumen voluntariamente responsabilidades adicionales y demuestran dedicación, reflejando fiabilidad y motivación hacia sus jefes.
Esta dedicación puede diferenciarlos de sus colegas y abrirles puertas a oportunidades de crecimiento dentro de la organización.
Los gerentes y supervisores son más propensos a tomar en consideración su compromiso con el trabajo, lo que puede conllevar a una mayor confianza y que se les considere para ascensos o responsabilidades de mayor nivel. En este sentido, hacer horas extra puede funcionar como un trampolín para avanzar profesionalmente.
- Desarrollo de habilidades y experiencia
Trabajar horas extras representa una valiosa oportunidad para ganar experiencia laboral adicional y pulir las habilidades. A medida que los empleados pasan más tiempo trabajando en tareas y proyectos, estos pueden desarrollar un mejor entendimiento de sus roles y las complejidades de sus trabajos.
Esta práctica les permite refinar sus habilidades y ser más competentes con sus tareas. El dicho “la práctica hace al maestro” es particularmente relevante en este escenario, ya que entre más tiempo y esfuerzo invierten los empleados en sus trabajos, más conocimientos y habilidades poseerán sobre sus respectivos campos.
Por otra parte, trabajar horas extras expone a los individuos a desafíos y situaciones que quizás no encuentren durante sus horarios regulares de trabajo. Afrontar estas situaciones únicas puede mejorar las habilidades para solucionar problemas y la adaptabilidad.
Adicionalmente, el aumento de carga laboral puede brindar oportunidades para asumir roles de liderazgo, gestionar proyectos o colaborar con distintos equipos, lo que contribuye al crecimiento y desarrollo profesional.
¿Por qué trabajar horas extras tiene efectos negativos?
Estamos conscientes que trabajar horas extras es perjudicial tanto para la salud como para la eficiencia laboral, pero ¿qué tanto? Echemos un vistazo a las cifras y las estadísticas para entender su verdadero impacto.
- Deterioro de la salud física
Trabajar horas extras tiene efectos adversos en nuestro bienestar. Las investigaciones realizadas por la Universidad de Columbia revelan que pasar más tiempo sentando en una silla de oficina todos los días puede ser tan dañino como fumar.
Los individuos que pasan sentados 13 horas (con poca actividad física), en vez de 11.5 horas tienen el doble de probabilidades de experimentar mortalidad prematura. Numerosos estudios han establecido un vínculo directo entre las prácticas de trabajo sedentarias y las enfermedades cardiacas.
- Pérdida de productividad
Varios estudios han intentado entender cómo trabajar más horas afecta la productividad. Estos estudios han encontrado que cuando las personas trabajan horas extras, sus niveles de productividad por hora disminuyen.
Esto significa que, si bien puede aumentar la cantidad de trabajo, disminuye la cantidad de trabajo finalizado con respecto a las horas de trabajo regulares (hasta 40 horas a la semana).
Después de algunos meses de hacer horas extras de manera excesiva, no habrá mucha diferencia entre lo que se puede conseguir trabajando 40 horas a la semana. Esto se debe a que trabajar por periodos extensos puede generar agotamiento, baja motivación, mayores ausencias, un ritmo de trabajo más lento y a cometer más errores y defectos.
La clave aquí es que, mientras puede estar bien trabajar tiempo extra por periodos cortos de tiempo, hacer horas extras de manera excesiva por periodos prolongados de tiempo puede tener efectos negativos en la productividad.
- Perjudica el equilibrio entre la vida personal y laboral
Trabajar horas extras no solo afecta la productividad, sino también tiene consecuencias en el bienestar general y el equilibrio entre la vida personal y laboral. Cuando los empleados pasan más tiempo en el trabajo, contarán con menos tiempo para realizar actividades personales, tener tiempo libre y pasar tiempo con su familia y allegados.
Debido a las extensas jornadas laborales, los empleados podrían tener problemas haciendo tiempo para sus hobbies, hacer ejercicios, socializar y dedicar tiempo a sus intereses fuera del trabajo. La falta de equilibrio entre la vida personal y laboral puede llevar a un mayor nivel de estrés, una sensación de cansancio e incluso a quiebres mentales.
7 consejos para gestionar las horas extras
A pesar de que trabajar horas extras no debería ocurrir regularmente, hay momentos donde es necesario para cumplir con las responsabilidades de la empresa o para trabajar en proyectos importantes.
Sin embargo, los encargados deben garantizar que trabajar horas extras resulta ser una experiencia mutuamente beneficiosa y positiva, tanto para los empleados como para la empresa.
Para lograrlo, a continuación algunos pasos a seguir para lograrlo:
- Trabajo extra opcional
Antes de hacer horas extras, prioriza la gestión efectiva del tiempo y la distribución del trabajo para evitar la necesidad de quedarse más tiempo en la oficina.
Si alguno de los empleados voluntariamente quiere trabajar horas extras, asegúrate que se mantenga opcional.
A la larga, forzar a los empleados a hacer horas extras puede generar resentimiento, baja motivación y una disminución de la productividad.
- Gestionar horas extras y descansos
Reconoce que hacer horas extras puede ser exigente física y mentalmente. Para evitar el agotamiento y mantener la productividad, asegúrate que los empleados cuenten con tiempo de descanso suficiente durante jornadas extensas.
Adicionalmente, intenta mantener las horas extras al mínimo. Los periodos prolongados de trabajo extra pueden tener un impacto negativo en el desempeño y bienestar general del personal.
- Compensa justamente las horas extras
Para incentivar a los empleados a que hagan un esfuerzo extra, ofrece una compensación justa.
Las tarifas de pago por horas extra suelen ser más altas que las tarifas regulares, reflejando el valor adicional de su tiempo y dedicación.
Una política competitiva de pago por horas extras demuestra apreciación con respecto al compromiso de los empleados y hace que la experiencia sea positiva.
- Considera ofrecer descanso compensatorio (TOIL)
Ofrecer descanso compensatorio como alternativa a pagar horas extras puede resultar beneficioso. El descanso compensatorio le ofrece a los empleados la oportunidad de acumular horas extras trabajadas como tiempo libre adicional remunerado, el cual pueden usar para descansar y recargar energías después de periodos de trabajo exigentes.
Este enfoque es especialmente útil para periodos extensos de trabajo adicional, evitando que los empleados se sientan abrumados y fomentando el equilibrio entre la vida personal y laboral.
- Prioriza el bienestar del equilibrio entre la vida personal y laboral
Procura encontrar un equilibrio entre satisfacer las necesidades empresariales y asegurar el bienestar del personal. Si bien algunas situaciones pueden requerir obligatoriamente de hacer horas extras, los encargados deben minimizar esta opción tanto como sea posible.
Monitorea constantemente la carga de trabajo de los empleados y determina si puede ser gestionado dentro del horario regular o a través de medidas alternativas, tales como outsourcing temporal o la reprogramación de proyectos.
- Promueve una comunicación abierta
Promueve una comunicación abierta con tus empleados con respecto a las expectativas y los requerimientos de las horas extras.
Presta atención a sus inquietudes y opiniones sobre el impacto que tiene hacer horas adicionales en sus vidas personales y su satisfacción laboral general.
Evalúa con regularidad la efectividad de las horas extras y modifica las políticas de acuerdo a la opinión del personal.
- Reconoce y valora el esfuerzo de los empleados
Reconoce y valora la dedicación de los empleados que hacen horas extras voluntariamente. Agradece públicamente sus contribuciones y compensa los esfuerzos adicionales.
Reconocer y celebrar el trabajo duro con regularidad puede aumentar la motivación y crear un entorno de trabajo positivo.
20 datos estadísticos sobre trabajar horas extras
A medida que los empleados procuran cumplir con los plazos, gestionar proyectos urgentes y satisfacer las demandas empresariales, muchos se ven en la necesidad de trabajar más tiempo de sus horarios de trabajo regulares.
Si bien trabajar horas extras puede traer beneficios como ser un ingreso adicional y ofrecer oportunidades profesionales, es fundamental entender su impacto en la productividad, el bienestar y el equilibrio entre la vida personal y laboral.
Echemos un vistazo a 20 datos estadísticos sobre trabajar horas extras, recopilado de estudios reconocidos de todo el mundo. Estas estadísticas aclaran varios aspectos de hacer horas extra, incluyendo su prevalencia, sus efectos potenciales en la salud y la influencia que tienen en el desempeño y la satisfacción laboral del personal.
Al analizar estos datos, podemos obtener información valiosa sobre la implicaciones de trabajar horas extras y explorar formas de promover un entorno laboral productivo y saludable para los empleados.
- La Agencia Europea para la Seguridad y la Salud en el Trabajo (EU-OSHA) indica que horas prolongadas de trabajo contribuyen a trastornos musculoesqueléticos relacionados al trabajo.
- Una encuesta realizada por la Oficina Australiana de Estadística (ABS) descubrió que 5.1 millones de australianos trabajaron horas extras sin remuneración en 2019.
- El Instituto Japonés de Política y Capacitación Laboral (JILPT) reportó que uno de cada cuatro empleados japoneses trabajan más de 49 horas a la semana.
- Un estudio publicado en el Periódico de Salud Psicológica Ocupacional encontró que las horas prolongadas de trabajo están asociadas a un mayor riesgo de agotamiento.
- El Ministerio de Mano de Obra de Singapur reportó que alrededor del 10% de los empleados trabajan más de 60 horas a la semana.
- La Defensoría del Trabajo Justo del Gobierno Australiano informa que las horas extras no remuneradas es un problema en algunas industrias, con empleados trabajando regularmente más de la horas estipuladas sin una compensación justa.
- El Diario Internacional de Medicina Ocupacional y Salud Ambiental publicó un estudio que afirma que trabajar más de 50 horas a la semana está asociado a una mayor riesgo de hipertensión.
- De acuerdo a la Oficina de Estadísticas Laborales de los Estados Unidos de América (BLS), alrededor del 16,5% de los empleados estadounidenses trabajaron más de 48 horas a la semana durante el 2020.
- Una encuesta realizada por Gallup encontró que en los Estados Unidos, el empleado a tiempo completo promedio trabaja 47 horas a la semana.
- La Organización Mundial de la Salud (WHO) informó que en el 2016 las horas prolongadas de trabajo causaron 745.000 fallecimientos, consecuencia de infartos y trastornos cardíacos.
- Un estudio publicado por el Diario Europeo de Salud Cardiaca encontró que trabajar más de 55 horas a la semana aumenta el riesgo de infarto un 33% más que trabajar 35-40 horas a la semana.
- En el Reino Unido, la Agencia Ejecutiva de Salud y Seguridad (HSE) reportó que el estrés, la depresión o la ansiedad causados por las largas jornadas laborales representaron el 44% de los casos de enfermedades laborales en 2019/2020.
- Un estudio llevado a cabo por la Fundación Nacional de Sueño descubrió que las personas que trabajan más de 50 horas a la semana son más propensas a experimentar problemas con el sueño.
- El Instituto Americano del Estrés estima que el estrés relacionado al trabajo le cuesta a las empresas estadounidenses más de 300 mil millones de dólares anuales en absentismo, rotación, disminución de la productividad y otros factores.
- Un estudio realizado por la Escuela de Negocios de Harvard encontró que las jornadas prolongadas de trabajo aumentan el riesgo de sufrir lesiones en el lugar de trabajo.
- La Organización Internacional del Trabajo (ILO) reporta que 22% de los trabajadores de todo el mundo (o 614,2 millones de individuos), trabajan horarios excesivamente largos.
- Una encuesta del Centro Nacional de Investigación de Opinión (NORC) encontró que el 45% de los trabajadores estadounidenses afirman trabajar con regularidad o constantemente los fines de semana.
- El Centro Canadiense de Salud y Seguridad Ocupacional (CCOHS) informa que las horas extensas de trabajo contribuyen a la fatiga, lo que altera la función cognitiva y la toma de decisiones.
- Un estudio llevado a cabo por el Diario de Medicina Ocupacional y Ambiental encontró que los empleados que trabajan más de 12 horas al día tienen un 37% más de riesgo de sufrir lesiones.
- El Diario Internacional de Investigación Ambiental y Salud Pública publicó un estadio que demuestra que las horas extensas de trabajo están vinculadas a un mayor riesgo de experimentar ansiedad y depresión.
