टॉक्सिक वर्क एनवायरनमेंट क्या है और इससे कैसे निपटें ?

हम सभी की सुबहें भयानक, कठिन कार्यदिवस और यहाँ तक कि निराशाजनक महीने भी गुज़रे हैं। आप आम तौर पर एक भयानक सुबह , या एक कठिन सप्ताह से गुजर सकते हैं , और एक गरीब तिमाही से महत्वपूर्ण अंतर्दृष्टि प्राप्त कर सकते हैं, लेकिन टॉक्सिक वर्क एनवायरनमेंट से गुजरना आसान नहीं है।

यह स्वीकार करना और भी कठिन है कि आप टॉक्सिक एनवायरनमेंट में काम कर सकते हैं, और संभवतः इसे समझना और भी अधिक कठिन है।

हालाँकि, संकेत अपेक्षाकृत सामान्य हैं। दुर्भाग्य से, वे आपकी कल्पना से कहीं अधिक सामान्य हैं।

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टॉक्सिक वर्क एनवायरनमेंट क्या है?

टॉक्सिक सहकर्मियों, टॉक्सिक कर्मचारियों, टॉक्सिक मालिकों या कंपनी कल्चर द्वारा बढ़ावा दिए जाने वाले बार-बार टूटने के परिणामस्वरूप कैरियर की सीढ़ी पर प्रदर्शन करने या आगे बढ़ने के लिए संघर्ष करते हैं।

एक टॉक्सिक वर्क एनवायरनमेंट एक मानदंड से अधिक एक एहसास है। कर्मचारी अपनी आंत की भावना या शायद किसी शारीरिक प्रतिक्रिया के कारण यह बता सकते हैं कि वे टॉक्सिक वर्कप्लेस पर काम कर रहे हैं।

यह पता लगाने के लिए कि क्या आप टॉक्सिक वर्क एनवायरनमेंट में काम कर रहे हैं, अपने आप से पूछें कि क्या आपका वर्कप्लेस आपके मूल्य प्रणाली से मेल खाता है।

आपकी मूल्य प्रणाली में आपके सिद्धांत शामिल होते हैं, जो एक व्यक्ति के रूप में आपके व्यक्तित्व के लिए मौलिक हैं। यह वह है जिस पर आप अपनी पहचान, कार्य और राय आधारित करते हैं। मूल मान्यताएँ मजबूत सिद्धांत हैं जिनसे एक व्यक्ति के रूप में आप समझौता नहीं कर सकते।

टॉक्सिक वर्क एनवायरनमेंट कितना आम है?

हाल के रिसर्च के अनुसार, यूनाइटेड किंगडम में काम करने वाले 70% व्यक्तियों ने अपने करियर के दौरान किसी न किसी बिंदु पर टॉक्सिक वर्क एनवायरनमेंट में काम करने का दावा किया है।

इसके अलावा, मेट्रो ने अगस्त 2021 में बताया कि लगभग एक तिहाई कर्मचारी टॉक्सिक वर्कप्लेस संस्कृतियों के कारण अपना रोजगार छोड़ रहे हैं।

टॉक्सिक वर्क एनवायरनमेंट के 4 लक्षण

1. ख़राब लीडरशिप 

यही कारण है कि कहावत है, “आप नौकरी नहीं छोड़ते, आप एक बुरा बॉस छोड़ते हैं।” ख़राब लीडरशिप किसी कंपनी के हर पहलू में व्याप्त होने की क्षमता रखता है, और ऐसा अक्सर होता है।

एक टॉक्सिक बॉस अक्सर उनके टॉक्सिक बॉस वगैरह का परिणाम होता है। आम तौर पर, खराब लीडरशिप की पीढ़ीगत संरचना के कारण समग्र वर्क एनवायरनमेंट टॉक्सिक होता है, जो लगातार नीचे आता रहता है।

टॉक्सिक बॉस कई भेषों में आ सकते हैं। आप एक कंट्रोल करने वाले सनकी के नीचे काम कर सकते हैं जो लगातार आपको सुधारता है, आपके निर्णयों की आलोचना करता है और अंततः आपको अपना काम करने से रोकता है।

आपके पास पीड़ित कार्ड नियोक्ता हो सकता है, जो हमेशा अपनी गलतियों के लिए दूसरों को दोषी ठहराने के लिए तैयार रहता है या आप इतने दुर्भाग्यशाली हो सकते हैं कि आपके पास इतना सभ्य नियोक्ता नहीं है, जो दिन और रात के सभी घंटों में कॉल करता है और आपका नाम लिखना भूल जाता है। , और तुम्हें पता नहीं है कि तुम क्या करते हो।

ख़राब लीडरशिप टॉक्सिक वर्क एनवायरनमेंट का एक बड़ा खतरा है। एक नेता जिस तरह से व्यवहार करता है वह महत्वपूर्ण है। यह इस बात को स्थापित करता है कि लोग वर्कप्लेस पर कैसा व्यवहार करते हैं।

2. ख़राब कम्युनिकेशन 

पारदर्शी, एक्टिव कम्युनिकेशन स्वस्थ एनवायरनमेंट में पनपता है। प्रभावी कम्युनिकेशन के लिए पहले बताई गई जिम्मेदारियों, उद्देश्यों, विचारों और मूल्यों को पहचानना आवश्यक है। प्रत्येक व्यक्ति की स्थिति और पदानुक्रम को जानने से बेहतर परिणाम प्राप्त करने में मदद मिलती है।

कम्युनिकेशन कभी भी दोतरफा नहीं होता। इसका उपयोग अधिकार स्थापित करने या सत्ता के लिए लड़ाई में शामिल होने के लिए किया जाता है। यह आक्रामक, निष्क्रिय या निष्क्रिय-आक्रामक हो सकता है।

इसलिए, वर्कप्लेस पर कई समस्याएं अपर्याप्त, भ्रमित या बिखरे हुए कम्युनिकेशन के कारण होती हैं। टॉक्सिक संगठनों या अच्छे संगठनों के टॉक्सिक रूप से चलने का एक मुख्य कारण कम्युनिकेशन की कमी है ।

खराब कम्युनिकेशन के परिणामस्वरूप कर्मचारी अक्सर घबराहट और दिशा की कमी का अनुभव करते हैं। यहीं से कठिनाइयाँ उत्पन्न होती हैं और बढ़ती हैं, जो अक्सर अन्य सभी मुद्दों को जन्म देती हैं।

3. आप अपनी आंत प्रतिक्रियाओं के कारण बीमार महसूस करते हैं

निश्चित रूप से, यह सतही लगता है, लेकिन आपका पेट आपको क्या बता रहा है, उस पर ध्यान देना महत्वपूर्ण है।

आपकी आंत की प्रतिक्रिया सहज है, लेकिन यह भी एहसास है कि अभी कुछ ठीक नहीं है। चाहे जिस तरीके से आपसे बात की जाती है या यह तथ्य कि आप इसमें शामिल नहीं हैं।

जब आपको वह भयानक अनुभूति हो, तो टहलें, कुछ स्वच्छ हवा लें और समस्या के दोनों पक्षों को देखकर भावनाओं को दूर करें। यदि आपको अभी भी बेचैनी महसूस हो रही है या आपको बार-बार वह अप्रिय अनुभूति होती है, तो हो सकता है कि आप टॉक्सिक वर्क एनवायरनमेंट से जूझ रहे हों।

4. टॉक्सिक सहकर्मी या कर्मचारी

पहले के अध्ययनों में वर्कप्लेस पर सम्मान की अनुपस्थिति को इस बात का सबसे अच्छा भविष्यवक्ता पाया गया था कि कर्मचारी टॉक्सिक कॉर्पोरेट संस्कृति को कैसे देखते हैं। कर्मचारियों के बीच कड़ी प्रतिस्पर्धा या पीठ पीछे वार करने वाले व्यवहार ने वर्कप्लेस को टॉक्सिक बना दिया है।

अनुसंधान ने साबित किया है कि लगभग 10% कर्मचारी समीक्षाओं में खराब टीम वर्क और सहयोग का उल्लेख किया गया था, हालांकि, इसका कर्मचारी कारोबार पर कोई महत्वपूर्ण प्रभाव नहीं पड़ा।

इसके विपरीत, जिन कर्मचारियों ने कहा कि उनका कार्यालय टॉक्सिक था या सहकर्मी अक्सर एक-दूसरे की पीठ में छुरा घोंपते थे, वे कम सांस्कृतिक रेटिंग और उच्च स्तर के टर्नओवर से जुड़े थे।

इसके अतिरिक्त, टॉक्सिक कर्मचारी अपमानजनक प्रबंधन का चेहरा हो सकते हैं, जिसमें उत्पीड़न, भेदभाव और असहिष्णुता शामिल है। एक वर्कप्लेस अपने आप में टॉक्सिक नहीं हो सकता है लेकिन आम तौर पर लोग ही इसे टॉक्सिक बनाते हैं।

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टॉक्सिक वर्क एनवायरनमेंट से कैसे निपटें?

टॉक्सिक वर्कप्लेस से निपटना कठिन हो सकता है लेकिन आप अपने मानसिक स्वास्थ्य को बनाए रखने और अपने वर्कप्लेस को विषमुक्त करने में मदद के लिए कई कदम उठा सकते हैं। यहाँ हमारी सलाह है:

सलाह #1: टॉक्सिक लोगों को संबोधित करें

अधिकांश सामाजिक मुद्दों को बिना किसी हस्तक्षेप के हल किया जाना चाहिए। जो लोग आपको नुकसान पहुंचा रहे हैं, उनके साथ सभ्य खुलकर बातचीत करना आम तौर पर एक आदर्श पहला कदम है। हालाँकि, इस बात पर ज़ोर देने के बजाय कि टॉक्सिक लोगों का व्यवहार आपको कैसा महसूस कराता है, पर्यावरण या कंपनी संस्कृति पर उनके कृत्यों के नकारात्मक प्रभावों पर विचार करें।

उदाहरण के लिए, यदि कोई टॉक्सिक सहकर्मी समूह बैठकों के दौरान बार-बार आपके विचारों को खारिज कर रहा है, तो आप उनसे संपर्क कर सकते हैं और समझा सकते हैं, “मैं आपकी सराहना करता हूं कि आप अपना इनपुट देना चाहते हैं, लेकिन बार-बार रुकावट के कारण मेरे लिए अपने विचारों को समूह तक पहुंचाना बहुत कठिन हो जाता है।”।”

उम्मीद है, विनम्रता से उनका सामना करने से उन्हें एहसास होगा कि आप इस तरह का टॉक्सिक व्यवहार नहीं करेंगे।

सलाह #2: समान विचारधारा वाले समर्थकों की तलाश करें

यदि आप किसी टॉक्सिक वर्कप्लेस पर काम करते हैं, तो आपको अपने आस-पास के टॉक्सिक लोगों का साथ मिलने की संभावना नहीं है। दूसरी ओर, सुखद और समान विचारधारा वाले सहकर्मियों के साथ सहायक संबंध विकसित करने से आपको अपना उत्साह बढ़ाने और कम अकेलापन महसूस करने में मदद मिल सकती है।

यह वह समूह है जिसके साथ आप जुड़ सकते हैं और सहानुभूति रख सकते हैं, जो महत्वपूर्ण है जब तनाव प्रकटीकरण को मुकाबला करने की एक विधि के रूप में प्रदर्शित किया गया है। इसके अलावा, स्वस्थ सामाजिक संबंध कर्मचारी प्रोडक्टिविटी को बनाए रखने और प्रेरित करने में मदद करते हैं ।

सलाह #3: स्वयं को कुछ समय दें

निःसंदेह, जब आप साइन ऑफ करते हैं तो आपको हमेशा कुछ ऐसा करके तनावमुक्त होने के तरीके खोजने चाहिए जिनकी आप सराहना करते हैं। यह कई स्व-देखभाल दिनचर्या, गतिविधियों, या बस खुद को सब कुछ बंद करने और आराम करने के लिए जगह देने के परिणामस्वरूप हो सकता है।

यह न केवल आपके वर्क-लाइफ बैलेन्स को बेहतर बनाने में मदद करता है बल्कि आपको अपनी वर्तमान चिंताओं से पूरी तरह से असंबंधित कुछ पूरा करने की अनुमति भी देता है। हमेशा अपनी ख़ुशी के लिए प्रयास करें।

सलाह #4: टॉक्सिक वर्कप्लेस छोड़ें

यदि बाकी सब विफल हो जाए, तो बाहर निकल जाओ। टॉक्सिक वर्क एनवायरनमेंट में 8 घंटे बिताना व्यर्थ है जो न केवल हानिकारक है बल्कि विनाशकारी भी है। आपकी भावनात्मक और शारीरिक भलाई अमूल्य है। अपूरणीय मनोवैज्ञानिक और शारीरिक समस्याओं का जोखिम उठाने की तुलना में जल्दी प्रस्थान करना बेहतर है।

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टॉक्सिक वर्कप्लेस के संकेतकों को पहचानने और उनसे कैसे निपटना है, यह आपको अपने आधार पर और अपनी गति से प्रगति करने में सक्षम करेगा, यह सुनिश्चित करते हुए कि आपकी अगली नौकरी वह है जो आपको पसंद है और आपका वर्क एनवायरनमेंट सही होने के करीब है।

टॉक्सिक वर्कप्लेस पहले से कहीं अधिक प्रचलित हैं। यह श्रमिकों पर भावनात्मक और शारीरिक तनाव उत्पन्न करता है और प्रोडक्टिविटी में कमी और बीमार छुट्टी के कारण व्यवसायों के पैसे खर्च करता है, चाहे वह प्रकट हो या गुप्त।

इस पर काबू पाने के लिए हमें एक समतल दिमाग के साथ-साथ ऑफिस के बाहर भी एक सहयोगी माहौल की जरूरत है। हालाँकि हम एक व्यक्ति के रूप में पूरी कंपनी को बेहतर बनाने में सक्षम नहीं हो सकते हैं, हम अपनी देखभाल करने और अपनी भलाई की रक्षा करने के लिए खुद को शिक्षित कर सकते हैं।